Die gesundheitlichen Vorteile für Menschen jeden Alters durch Sport, Bewegung und Spiel sind inzwischen unbestritten.

Regelmäßige Bewegung schützt vor zahlreichen Beschwerden - von Bluthochdruck bis Zuckerkrankheit. Schon der tägliche Spaziergang oder etwas Gartenarbeit ist hilfreich. Gesundheitsexperten empfehlen, täglich mindestens eine halbe Stunde etwas für die Fitness zu tun. 

Vorteilhaft für ältere Menschen sind Schwimmen, Walking oder Wandern, Radfahren, Gymnastik und Skilanglauf, also vor allem Ausdauersportarten mit einer moderaten Belastung.

Sowohl (Sport-)Vereine als auch die beiden Volkshochschulen (VHS) bieten verschiedene, speziell für ältere Menschen geeignete Kurse an. Diese sind bei den Vereinen direkt zu erfragen bzw. den Programmheften der Volkshochschulen zu entnehmen. 

Eine Auflistung der Sportvereine ist hier zu finden.

Wandern

Wandergruppen werden in verschiedenen Vereinen angeboten. Langjährige und spezielle Wandergruppen findet man beim Wanderverein Dieringhausen sowie den Seniorentreffs am Rathaus und in Bernberg.

Die genauen Termine sind zu erfragen unter:

Wanderverein Dieringhausen e.V.
Hammertaler Str. 30, 51645 Gummersbach
Tel.: 02261 / 722 24 (Herr Jonen)

Wandergruppe des Seniorentreffs am Rathaus
Rathausplatz 3, 51643 Gummersbach
Tel.: 0151 726 742 57 (Huriye Kaymak)

Deutscher Alpenverein, Sektion Gummersbach
Tel.: 02261 / 92 05 24 (Herr Blanke)
www.gummersbach.de/wandern
 

Seniorentanz

Die Seniorentanzgruppen treffen sich unter dem Motto „Bewegung macht fit“ in Dieringhausen und Steinenbrück. Das Angebot reicht von Kreistänzen, Tanzen mit und ohne Partner, Line Dance bis zu Tänzen aus aller Welt. Die genauen Termine und Örtlichkeiten sind bei der Gruppenleiterin zu erfragen:

Seniorentanzgruppen

Tel.: 02261 / 749 93 (Frau Scholdan)

Schwimmen und Saunieren

Schwimmen im Gumbala

Jeden Dienstag und Donnerstag bietet das Gumbala Bade- und Saunaland das Schwimmen 50+ Angebot zu einem ermäßigten Tarif an. Darin enthalten ist von 10.00 bis 10.30 Uhr eine kostenlose Wassergymnastik. Der Tarif ist nur bis 11.30 Uhr buchbar.

Gumbala

Singerbrinkstr. 31, 51643 Gummersbach

Tel.: 02261 / 789 796

www.gumbala.de