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Raum L&C

11:15 - 12:00 Pilates und Rückenfit- Mix / Astrid Staiger - Kreissportbund

12:30 - 14:30 Podiumsdiskussion "Gut versorgt? Weibliche Gesundheit in Oberberg."

Moderation: Ludgera Stadtbäumer

Podiumsgäste:

Thayalini Boll, Chefärztin der Klinik für Kinder-und Jugendpsychiatrie, Psychosomatik; Psychotherapie / Klinikum Oberberg

Dr. med. Clemens Bartz, leitender Oberarzt am Klinikum Oberberg, Facharzt für Frauenheilkunde

und Geburtshilfe

Claudia Donner, wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Katholischen Hochschule NRW für angewandte Hebammenwissenschaften & Hebamme M.A.

Christiane Gelfarth-Pretel, Leiterin der AWO Beratungsstelle Oberberg für Familienplanung und 

Schwangerschaftskonflikte

14:30 - 16:00 Selbstbehauptung, Selbstsicherheitstraining für Mädchen - Anja Mehren / AK Mädchen OBK

„Selbstsicherheitstraining für Mädchen ab 14 Jahren

In diesem Workshop geht es darum, die eigene Stärke zu entdecken, Grenzen klar zu setzen und selbstbewusst aufzutreten. In einem geschützten Rahmen vermitteln zwei erfahrene Trainerinnen praxisnahe Strategien zur Selbstbehauptung – sowohl verbal als auch körperlich.

Wir freuen uns besonders, dass wir diese qualifizierten Frauen in unseren eigenen Reihen im Arbeitskreis Mädchen* haben. Euch erwarten 90 Minuten geballte Frauenpower, Austausch und stärkende Impulse für den Alltag.“

16:15 - 17:00 Salsa-Latino-Ladies - Melanie Henning / Tanzschule Kasel

Für alle, die ohne Tanzpartner tanzen möchten. „Salsa-Latino-Ladies“ ist genau dafür gemacht. Wir tanzen kleine Choreografien zu Salsa, Merengue, Bachata, Rumba und Cha-Cha. Solo, nicht im Paar – und kein Fitnessprogramm. Das Training ist jedoch so aufgebaut, dass ein späterer Einstieg mit Tanzpartner jederzeit problemlos möglich ist, falls sich der Richtige findet. Auch ohne Partner ist in dieser Gruppe Spaß garantiert. Wenn du nicht allein kommen willst, bring einfach eine Freundin mit.

Raum Bruno Goller

11:15 - 12:00 Linedance 50+ und Kreistanz - Irmild Scholdan

Wir tanzen in Reihen oder im Kreis zu Shantys, Westernmusik, irischen Weisen, Melodien aus Griechenland, Israel, Afrika......

Jeder Tanz hat seine eigene Choreographie. Wir lernen die Schrittfolge step by step und tanzen gemeinsam im Rhythmus der Musik.

Schuhe mit einer Sohle, die gut gleitet, sind empfehlenswert.

12:10 - 13:00 "Diagnose Lip-Lymph-Ödem - Was jetzt?" Vortrag Marie-Sophie Ufer

Marie-Sophie Ufer Doz. Fresenius u. Physiotherapeutin

Möglichkeiten der Kompressionsversorgung - Maren Diekmann (mocca:health GmbH & Co. KG)

- kurze Vorstellung Unternehmen

- Kompression bei Lip-und Lymphödem

- nützliche Zusätze in der Kompressionstherapie

13:15 - 14:00 „Intuitiv Essen von klein auf“ - Lena Steiger

In diesem Workshop geht es darum, wie Frauen – besonders Mütter – ein entspanntes, druckfreies Essverhalten fördern können. Wir sprechen über Intuitives Essen, häufige Unsicherheiten und Probleme im Familienalltag und reflektieren das eigene Essverhalten. Ein Raum für Austausch, Orientierung und neue Impulse.

14:15 - 15:00 „Schön genug - wie wir Frieden mit unserem Körper schließen“ - Lena Steiger

Im Mittelpunkt dieses Workshops steht die Frage, wie ein negatives Körperbild entsteht – und wie es möglich wird, sich Schritt für Schritt davon zu lösen. Wir sprechen über innere Glaubenssätze, äußere Einflüsse wie Medien und Vergleiche sowie darüber, wie Frauen ihren eigenen Wert unabhängig vom Aussehen neu definieren können. Ein Raum für Austausch, Reflexion und stärkende Impulse.

15:15 - 16:00 Allgemeines zum Ehevertrag - Dr. Nikola Halding-Hoppenheit

16:15 - 17:00 „Biodanza - Befreie dein Potenzial im Tanz“- Renate Gosiewski

"Biodanza – Tanz des Lebens. Spüre deine Lebendigkeit. Bewege dich frei. Entdecke, was in dir steckt.

Keine Schritte. Kein Richtig oder Falsch. Keine Worte.
Nur Musik, Bewegung und die Einladung, dich barfuß neu zu entdecken.“

Studiobühne

11:15 - 12:00 „Finanzpower für Frauen“ - Beate Dünnebacke

Finanzielle Unabhängigkeit ist für jeden Menschen ein zentraler Aspekt für ein selbstbestimmtes Leben, bedeutet sie doch Freiheit und Entscheidungsspielräume.

Dies gilt besonders für Frauen, denn sie sehen sich häufigen Unterbrechungen in ihrem Arbeitsleben ausgesetzt, arbeiten häufiger in Teilzeit und haben dem

entsprechend ein geringeres Einkommen. Für Frauen heißt das, es ist Zeit, Ihre Finanzen selbst in die Hand zu nehmen, je früher, desto besser.

In diesem Vortrag erhalten Sie einen Überblick darüber, sie Ihre finanzielle Situation aktiv gestalten und absichern können.

12:15 - 13:00 Endometriose Kurzfilm & Vortrag - Sarah Kube von der Endometriose Vereinigung Deutschland e.V.

„In diesem Vortrag erhalten Sie einen umfassenden Einblick in die Erkrankung Endometriose – von den medizinischen Grundlagen bis hin zu den alltäglichen Herausforderungen, die betroffene Frauen bewältigen müssen. Neben einer Einführung in das Krankheitsbild und seine Symptome erfahren Sie, welche vielfältigen Unterstützungsmöglichkeiten die Endometriose-Vereinigung Deutschland bietet. Dazu zählen Informationen und Hilfsangebote, die Betroffene dabei unterstützen, besser mit der Erkrankung umzugehen und die notwendige gesellschaftliche und persönliche Unterstützung zu finden. Ziel des Vortrags ist es, sowohl Aufklärung zu fördern als auch aufzuzeigen, wie die Endometriose-Vereinigung Betroffene auf ihrem Weg begleiten kann.“

13:15 - 14:00 "Natürlich Frau - durch eine zyklusorientierte Ernährung zu weniger PMS und mehr Energie" -  Julia Reifenrath von Natürlich Frau! (geeignet für jede Frau und Mütter mit ihren Teenie-Töchtern)

Der Vortrag fokussiert sich darauf, wie Frauen ihren Zyklus mithilfe einer angepassten Ernährung konkret unterstützen können. Verständlich, alltagsnah und generationsübergreifend vermittele ich, welche Nährstoffe in welcher Zyklusphase wichtig sind, wie Heilpflanzen wirken und wie sich PMS und Heißhunger reduzieren lassen. Gleichzeitig geht es darum, wieder Freude am Kochen zu finden, Stress zu minimieren und bewusste Mutter-Tochter-Momente zu schaffen.

14:15 - 15:00 "Die kraftvolle Stimme: Wie erlange ich die Kraft zurück? Die Technik macht‘s!" - 45 Minuten mit Stimmspezialistin, Vocal- & Trauma-Coachin Marion Willmanns 

Die kraftvolle Stimme: "Warum war meine Stimme früher kräftiger und wie kommt diese Kraft „zurück“?  Wussten Sie, dass jeder Mensch drei Stimmbrüche durchlebt? Gesangstechnik mit tollen Tricks vom Profi für die reifere Stimme!

www.m-willmanns.de

gesang-und-trauma.blog

15:15 - 16:00 „Automatisierte Ungleichheit: Warum Künstliche Intelligenz ein Frauenrechtsthema ist -   Wie Algorithmen über Chancen, Teilhabe und Selbstbestimmung von Frauen mitentscheiden“ - Eva Bartz (Bartz & Bartz GmbH)

16:10 - 17:30 „Say it loud“ - Rap-Workshop - Ket (Katrin Sonntag)

Raum Meisterbude

11:15 - 12:00 „Was Ihre Körperwaage nicht verrät... Muskelmasse oder Bauchfett sind entscheidend für Ihre Gesundheit“ - Anke Vollmer (Ernährungsberatung zertifiziert, systemisch, individuell)

In diesem kleinen Vortrag erfahren Sie, warum dies ein zentraler Gesundheitsfaktor ist und wie eine Bioimpedanzanalyse all das sichtbar macht. Durch eine passende Ernährungsstrategie können Sie aktiv Ihre Gesundheit verbessern. Als praktisches Extra können Sie direkt Ihre eigene Handkraft messen – ein erster, spannender Hinweis auf Ihre Muskelkraft.

12:15 - 13:00  „Warum Krankheiten bei Frauen anders sind - Ein Vortrag über unsichtbare Unterschiede und Besonderheiten"

 Nicht jede Krankheit fühlt sich bei Frauen gleich an. Wenn Warnzeichen anders aussehen – und übersehen werden.  Vom Herzinfarkt und Schlaganfall bis zum (Schwangerschaft) Diabetes und dem Harnwegsinfekt: Frauen im Fokus, Gesundheit verstehen. Symptome ernst nehmen. Leben schützen.

Deutsches Rotes Kreuz e.V.

13:00 - 14:00 Praktische Diagnosestellung: 

   Schreiben eines 12-Kanal Elektrokardiogramms (EKG)

   Messung des Blutdruckes

   Messung des Blutzuckers

   Schnelldiagnostik Schlaganfall

Deutsches Rotes Kreuz e.V. 

14:15 - 15:00 Farb- und Stilberatung - Marlies Lützow

Wie kann ich meine persönliche Ausstrahlung verbessern?

Durch meine Farb- und Stilberatung erfahren Sie vielfältige Einblicke, wie Sie durch eine gezielte Auswahl von Farbe, Schnitt und Material eine gewinnbringende Wirkung erzielen, im Beruf oder in Ihrer Freizeit und sich dabei sehr wohlfühlen.

15:15 - 17:00 Mädchensprechstunde - Pubertät, Zyklus, Verhütung, übertragbare

Geschlechtskrankheiten, etc. mit den Gynäkologinnen Dr. Yvonne Laufer und Ria Ebenhardt (Einzeltermine sind vor Ort buchbar).