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Raum L&C

11:15 - 12:00 superMAMAfitness - Jasmin Kruse

12:30 - 14:30 Podiumsdiskussion "Gut versorgt? Weibliche Gesundheit in Oberberg."

14:30 - 16:00 Selbstbehauptung, Selbstsicherheitstraining für Mädchen - Anja Mehren / AK Mädchen OBK

„Selbstsicherheitstraining für Mädchen ab 14 Jahren

In diesem Workshop geht es darum, die eigene Stärke zu entdecken, Grenzen klar zu setzen und selbstbewusst aufzutreten. In einem geschützten Rahmen vermitteln zwei erfahrene Trainerinnen praxisnahe Strategien zur Selbstbehauptung – sowohl verbal als auch körperlich.

Wir freuen uns besonders, dass wir diese qualifizierten Frauen in unseren eigenen Reihen im Arbeitskreis Mädchen* haben. Euch erwarten 90 Minuten geballte Frauenpower, Austausch und stärkende Impulse für den Alltag.“

16:15 - 17:00 Salsa-Latino-Ladies - Melanie Henning / Tanzschule Kasel

Für alle, die ohne Tanzpartner tanzen möchten. „Salsa-Latino-Ladies“ ist genau dafür gemacht. Wir tanzen kleine Choreografien zu Salsa, Merengue, Bachata, Rumba und Cha-Cha. Solo, nicht im Paar – und kein Fitnessprogramm. Das Training ist jedoch so aufgebaut, dass ein späterer Einstieg mit Tanzpartner jederzeit problemlos möglich ist, falls sich der Richtige findet. Auch ohne Partner ist in dieser Gruppe Spaß garantiert. Wenn du nicht allein kommen willst, bring einfach eine Freundin mit.

Raum Bruno Goller

11:15 - 12:00 Linedance 50+ und Kreistanz - Irmild Scholdan

12:10 - 13:00 "Diagnose Lip-Lymph-Ödem - Was jetzt?" Vortrag Marie-Sophie Ufer

Marie-Sophie Ufer Doz. Fresenius u. Physiotherapeutin

Möglichkeiten der Kompressionsversorgung - Maren Diekmann (mocca health)

13:15 - 14:00 „Intuitiv Essen von klein auf“ - Lena Steiger

In diesem Workshop geht es darum, wie Frauen – besonders Mütter – ein entspanntes, druckfreies Essverhalten fördern können. Wir sprechen über Intuitives Essen, häufige Unsicherheiten und Probleme im Familienalltag und reflektieren das eigene Essverhalten. Ein Raum für Austausch, Orientierung und neue Impulse.

14:15 - 15:00 „Schön genug - wie wir Frieden mit unserem Körper schließen“ - Lena Steiger

Im Mittelpunkt dieses Workshops steht die Frage, wie ein negatives Körperbild entsteht – und wie es möglich wird, sich Schritt für Schritt davon zu lösen. Wir sprechen über innere Glaubenssätze, äußere Einflüsse wie Medien und Vergleiche sowie darüber, wie Frauen ihren eigenen Wert unabhängig vom Aussehen neu definieren können. Ein Raum für Austausch, Reflexion und stärkende Impulse.

15:15 - 16:00 Allgemeines zum Ehevertrag - Dr. Nikola Halding-Hoppenheit

16:15 - 17:00 „Biodanza - Befreie dein Potenzial im Tanz“- Renate Gosiewski

Studiobühne

11:15 - 12:00 „Finanzpower für Frauen“ - Beate Dünnebacke

12:15 - 13:00 Endometriose Kurzfilm & Vortrag - Sarah Kube von der Endometriose Vereinigung

13:15 - 14:00 "Natürlich Frau - durch eine zyklusorientierte Ernährung zu weniger PMS und mehr Energie" -  Julia Reifenrath von Natürlich Frau! (geeignet für jede Frau und Mütter mit ihren Teenie-Töchtern)

14:15 - 15:00 "Die kraftvolle Stimme: Wie erlange ich die Kraft zurück? Die Technik macht‘s!" - 45 Minuten mit Stimmspezialistin, Vocal- & Trauma-Coachin Marion Willmanns 

Die kraftvolle Stimme: "Warum war meine Stimme früher kräftiger und wie kommt diese Kraft „zurück“?  Wussten Sie, dass jeder Mensch drei Stimmbrüche durchlebt? Gesangstechnik mit tollen Tricks vom Profi für die reifere Stimme!

www.m-willmanns.de

gesang-und-trauma.blog

15:15 - 16:00 „Automatisierte Ungleichheit: Warum Künstliche Intelligenz ein Frauenrechtsthema ist“ - Eva Bartz (Bartz & Bartz GmbH)

16:10 - 17:30 „Say it loud“ - Rap-Workshop - Ket (Katrin Sonntag)

Raum Meisterbude

11:15 - 12:00 „Was Ihre Körperwaage nicht verrät... Muskelmasse oder Bauchfett sind entscheidend für Ihre Gesundheit“ - Anke Vollmer (Ernährungsberatung zertifiziert, systemisch, individuell)

In diesem kleinen Vortrag erfahren Sie, warum dies ein zentraler Gesundheitsfaktor ist und wie eine Bioimpedanzanalyse all das sichtbar macht. Durch eine passende Ernährungsstrategie können Sie aktiv Ihre Gesundheit verbessern. Als praktisches Extra können Sie direkt Ihre eigene Handkraft messen – ein erster, spannender Hinweis auf Ihre Muskelkraft.

12:15 - 14:00 EKG, Blutzucker-, Blutdruckmessung, etc. - Deutsches Rotes Kreuz e.V.

14:15 - 15:00 Farb- und Stilberatung - Marlies Lützow

Wie kann ich meine persönliche Ausstrahlung verbessern?

Durch meine Farb- und Stilberatung erfahren Sie vielfältige Einblicke, wie Sie durch eine gezielte Auswahl von Farbe, Schnitt und Material eine gewinnbringende Wirkung erzielen, im Beruf oder in Ihrer Freizeit und sich dabei sehr wohlfühlen.

15:15 - 16:00 Mädchensprechstunde - Pubertät, Zyklus, Verhütung, übertragbare

Geschlechtskrankheiten, etc. Gynäkologin Dr. Yvonne Laufer

16:00 - 17:00 mit Gynäkologin Ria Ebenhardt